Expliquer simplement Cross training

quand vos muscles se réparent eux-mêmes après l’entraînement, ils sont significativement plus forts qu’auparavant, ce qui peut entraîner une croissance supplémentaire si l’entraînement est poursuivi après un repos suffisant. nIl est decisif de noter que si vous vous entraînez avant que le force ne soit entièrement rétabli, vous pouvez ralentir la croissance et, si vous ne vous entraînez pas du tout, vous perdrez de la taille. nLes besoins en repos varient pour tout individu. Les directives alimentations, le stress, la génétique, les routines de dodo, l’âge et les gélule participent tous à la filtration. Donc, ce qui peut fonctionner pour quelqu’un d’autre peut ne pas fonctionner pour vous. nCombien de temps avant que mes groupes musculaires soient récupérés ? nIl faut un force de 7 à 10 jours pour récupérer entièrement de manière naturelle.

Texte de référence à propos de TRX

Offrez des prix de présence aux 50 premiers invités pour susciter les gens à votre atelier. Les cadeaux sont un excellent moyen de laisser des convives possibles et des membres tenter votre salle de sport. Créez un forfait d’adhésion «Grand prix» à donner ( par exemple, «Un abonnement gratuit d'1 année avec un accès complet au club et une semaine d’entraînement personnel. » ) Les cadeaux peuvent aussi être d'avantage petits - peut-être un abonnement de trois mois. ou même un laissez-passer de 7 jours. Ce est une excellente décision pour des vacances telles que Noël, la fête des mères / des pères ou comme un coup de pouce du ' Nouvel An ' ( puisque la plupart des résolutions incluent d’être en bonne santé pour le Nouvel An ).

Source à propos de Cross training

Repos entre les séries pour la croissance du corps - Tout comme le repos entre les sessions d’entraînement est capital, le repos entre les colléctions est essentiel. Ceci est souvent omis lorsqu'il s’agit de filtration. nL’acide lactique est le petit coupable qui éveille des douleurs dans les zones musculaires les jours selon l’entraînement. En raison de cette brûlure, nous avons tendance à arrêter notre séance ou à réduire le poids de nos poids, en nous trompant d’un bon exercice. nPour une croissance indirecte, vous souhaitez laisser suffisamment de repos pour que vous soyez pleinement , mais pas au point de vous rafraîchir. Par conséquent, deux minutes de repos aident à gagner de la masse, de les watt, de la surface et de la puissance. Économisez les courtes périodes de repos pour votre ' phase de coupe ' lorsque votre charge est un petit peu plus légère et que vous vous entraînez à une cadence plus rapide.